是把身体调理好，把身体炼到最佳，然后纳气入体。
功决曰：定心端坐，调胎息呼吸法，息息归根。候一阳初生之正气，以胎息呼吸法，用武火采入，聚于丹田。用文火封固温养，久而则丹田气满，充于五脏。五脏气足，散于百骸。百骸气全，得药有成，自然气撞三关，可行周天功法。
这阶段就是每天早上面对太阳打坐调息，用功法指示的胎息呼吸法呼吸，感应气的存在，然后纳入丹田。等到丹田气满了，自然就得药有成，正式开始周天运转，也就进了旋照。
郝志再往后翻，这书后面记录的是对道体，在不同阶段的境界描述，以及该境界运行气的周天运转路线。
后面9个阶段，运行方法都不相同。
比如旋照期：丹田气足，督任并行。防危虑险，依脉运行。周天循环，畅通身融，气归丹田，功成法明。
后面附上的一整张纸，画的就是整条运行路线的穴位图。
当初郝志也是看到了这九张穴位图，才引起了他的兴趣，里一些武学真气描述，都需要功法运行图配套。
这书最后部分讲述的是怎么引雷发雷，比如当他能够纳气入体了，就可以用斗雷诀引斗雷入体，然后通过手法向外发斗雷