身体造成伤害，这样的练法对养生肯定是没有丝毫帮助的。”
“打击方式以暗劲为主，注重内在筋骨的锻炼，这样的拳术可以算是内家拳，内家拳最开始出自于道家，比如太极和八卦，而形意练体的易骨易筋易髓三步功夫又出自佛家的达摩易筋经，不管是道教还是佛教，对养生都有独到的见解，所以现在把太极，八卦和形意称为三大内家拳，并且很多人只认这三种拳术才是内家，其他都算外家。”
刘远博点点头：“这么说，八极拳其实也是外家拳？”
吴理笑道：“民国武圣孙禄堂先生曾说，拳术并无内外之分，只有刚柔之别，一者自柔练而致刚，一则自刚练而致柔，刚柔虽分，成功则一。”
“额。”刘远博摸了摸头，直接表示没听懂。
吴理：“孙先生的意思是说，内家拳以暗劲柔劲为主，而外家拳以明劲刚劲为主，但是柔劲练到极致，也可以成为刚劲，而刚劲练到极致，同样可以化为柔劲；拳法分刚柔，但只要功夫到家了，便是刚柔合一，自然就没有内外之别。”
“形意拳的翻浪劲，劈拳劲，虽说主要是暗劲，以筋骨发力，但在搏击中，同样要辅以明劲，以肌肉和形体带动，刚柔并济，方是大成；八极拳虽然以