0%，练过拳击，懂发力技巧的，大概能到40%，50%，而职业拳手差不多能到70%，80%，越往上，难度越大。至于超过100%的明劲巅峰到底能达到什么程度，那取决于人体自身能够承受多大的力量，太强的出力，肌肉，骨骼，筋络都受不了，所以内家拳要伸筋拔骨，这是在根本上提升一个人的力量。”
“做到外三合，就是要你出招发力时，全身力量协调如一，去掉拙力，整体发力。其实你在练习五行拳和十二形时，已经能够做到外三合，那些发力技巧和招式动作，就是在帮助你做到整体发力，不断提高你的发力效率。只不过在站三体式时，我特意强调外三合，你反而不知道该怎么做了。”
许川闻言恍然，他的资质本就很好，现在经过吴理这么一点拨，立刻就明悟过来，仔细回忆自己在发五行拳和练十二形时的动作和技巧，很快就掌握了三体式的外三合。
吴理看着许川的动作，满意地点点头：“做到外三合，等身体形成自然反应和肌肉记忆，你距离内三合就不远了，到时候就可以开始易骨易筋。”
许川点头，他经过吴理的教导，已经知道形意拳的易骨易筋才是真正长功夫的手段，筋强骨壮之后，很容易就能做到暗劲勃发。