一步，再努力一把说不定就可以改变命运，没有人会这么快就选择放弃。
“其余人可以到食堂就餐，解散。”
听到解散的指令，罗武本打算叫上慕长安一起去食堂，但看到莫君烨已经站在她身旁，瞬间就打消了想法。
吃过早饭后，八点，上午的训练才正式开始。上午主要是体能训练，要想成为一名优秀特种兵，良好的体能是基础。在进行了俯卧撑、仰卧起坐、单双杠等一系列的热身后，上午的重头戏开始了：400米障碍训练。
部队中有句话叫“宁跑一万米不跑四百米”，由此可见400米障碍的“恐怖”。
400米障碍训练设有跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共计八组障碍，往返一次共计16组障碍，及格时间定为1分45秒。
因为这次特种兵选拔训练的难度较平时部队里有所提升，杨威先行示范了一次，他的完成时间在1分30秒。
一分半的成绩，让新兵们再一次感觉到与特种兵之间的差距。
杨威一轮示范下来，气息几乎没变，平静地走到队伍前面，继续安排训练，“此次训练，两人一组进行，大家可以自行选择搭档，成绩不合格者，结束后继续加训。第一组