是一件花大量时间才可以完成的事情。
而肌肉，有两种形态，我也称为红黑肌肉。
这两种肌肉的运用途径并不相同。
若要弄懂，首先要明白健美那种大肌肉的由来。
如今比较流行的蛋白质肌肉，弹性好，漂亮，但事实上，这是一种介于脂肪和肌肉的混合体，如果用来实战，作用甚微。这也是为什么偶尔我们在健身房看到的威武猛男，真的起了冲突，很不禁打的原因。
打这种肌肉男，其实和打胖子的套路没多少区别。在行家里手面前，就是打小屁孩一样子的容易。
如果用中南海保镖的战斗力来对比的话……那结论是:秒杀，被秒杀。
但不是只有蛋白质肌肉这一种壮硕肌肉的，真正的壮硕肌肉，是属于黑肌肉。
何为黑肌肉呢？我个人的态度就是死掉的肌肉。
这种肌肉是怎样产生呢？
其实很简单，只需要通过超负荷的力量训练就可以达到。
吃过瘦肉吧？瘦肉你拿手指去细致的拉丝，就能看到瘦肉都是一丝丝的肉丝连粘在一起的，这就是肌肉的根本。
而黑肌肉就是通过不断的扯断肌肉丝，再通过人体的细胞再生能