力新生出新的肉丝，然后再扯断，如此反复，当断掉的肌肉越叠越高，就形成了大肌肉群了。这样子的肌肉最大的用处就是肉体盔甲，非常耐打，所以横练功夫都是这样往死来练的。
当然，如果能搭配棍棒挨打，那可以加速肌肉的断裂，效果更好。
黑色，是代表死亡的意思。黑色肌肉就是死掉的肌肉，被切断了神经，自然本身抗打又耐痛。
只是，这种肌肉有一个很大的缺点，会影响灵活性。
无论是臃肿的身形还是被切断太多的神经少了疼痛敏感度，对于需要灵活度的功夫家来说，都是致命的。
灵活性的需求被很多人需要，比如面对突如其来的意外时，任何意外，敏捷的身手都是最需要的本事。
很多力量都非人力所能硬抗，比如刹车失灵的车子撞过来的时候，脚下地震产生裂缝的时候，身后有豺狼追咬而面前有一堵墙爬上去就能幸免于难的时候，还比如更高深的缩骨功，钻狗洞以求生……没点功夫，可能你想偷生都没机会。
当然，实用性还有太多，而这，便需要红色肌肉啦。
红色肌肉的锻炼，则相对缓慢，不可以超负荷去训练，只能自我寻找自身力量的承受最大值，到了就不能